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オートミール アーカイブ - きちぐる

ダイエット

根拠オートミールは、食物繊維・カルシウム
→食物繊維は白米の約19倍、カルシウムは白米の約9倍
GI値（低いほど食後血糖値が上がらない）
→白米の84に対して、オートミールは55 ...