「それって!?実際どうなの課」の3日間ダイエット企画まとめ

2023年2月2日2025年4月16日

ここでは「それって!?実際どうなの課」という毎週水曜24時ごろに日テレで放送されている番組のダイエット企画をまとめています。

食事内容や体重の変化などを簡単にまとめています。

3日間ダイエット企画のランキング

ここでは、私が実際に見た範囲で、ランキング形式で表示しています。

• 1位　‐4.4kg　スープ（2022年8月17日）
• 2位　‐3.0kg　天ぷら（2022年7月13日）
• 3位　-2.2kg　ホルモン（2023年5月24日）
• 4位　-2.0kg　ハンバーグ（2022年11月3日）
• 5位　-1.8kg　焼き鳥（2022年6月15日）
• 6位　‐1.5kg　お鍋：第2弾（2022年5月18日）
• 7位　‐1.4kg　餃子（2023年8月23日）
• 8位　‐1.3kg　寒天（2023年7月19日）
• 9位タイ　‐1.2kg　春雨（2023年2月22日）
• 9位タイ　‐1.2kg　お餅（見てないので日時不明）
• 11位タイ　‐0.5kg　トマト（2023年10月4日）
• 11位タイ　‐0.5kg　豆腐（2023年11月2日）
• 13位　-0.4kg　8時間ダイエット第4弾（2024年3月20日）
• 14位　-0.3kg　お鍋：第3弾（2024年1月17日）
• 15位　-0.2kg　高カカオチョコ：第1弾（2022年3月9日）
• 16位　-0.1kg　味噌ヨーグルト（2023年4月5日）
• 17位　+0.0kg　クリームシチュー（2022年12月7日）
• 18位タイ　+0.2kg　オムライス（2023年2月1日）
• 18位タイ　+0.2kg　めかぶ（2023年6月21日）
• 20位　+0.5kg　8時間ダイエット第2弾（2023年1月4日）
• 21位　＋0.6kg　高カカオチョコ：第2弾（2024年6月3日）New
• 22位　+0.7kg　とろろ（2025年2月26日）New
• 23位　+0.8kg　8時間ダイエット第3弾（2023年4月25日）
• 24位　+1.4kg　牛肉定食（2025年4月15日）New

詳細が知りたい場合は各ランキングの文字から該当ページに飛べます。

双子で検証する3日間食べ比べ企画のランキング

ここでは、私が実際に見た範囲で、ランキング形式で表示しています。

※私がチェックしたものだけでランキングしているので、あくまでも一部のランキングです

• 1位　差：1.3kg
  • 寝る前に夜食を食べる（2022年9月14日）
• 2位　差：1.1kg
  • MCTオイルを料理にかける（2023年8月30日）
• 3位タイ　差：1.0kg
  • オリーブオイルを料理にかける（2022年10月12日）
• 3位タイ　差：1.0kg
  • 食前に甘酒を飲む（2023年1月25日）
• 5位　差：0.9kg
  • オートミールと白米の食べ比べ（2023年3月29日）
• 6位タイ　差：0.8kg
  • 食前に梅干しを食べる（2023年12月14日）
• 6位タイ　差：0.8kg
  • 料理にニンニクをプラス（2023年4月26日）
• 8位タイ　差：0.7kg
  • 納豆をプラスする（2023年6月1日）
• 8位タイ　差：0.7kg
  • 玄米と白米の食べ比べ（2022年5月4日）
• 8位タイ　差：0.7kg
  • 夜遅く食べる（2023年11月15日）New
• 11位タイ　差：0.6kg
  • 炒飯と白米の食べ比べ（2022年6月29日）
• 11位タイ　差：0.6kg
  • 食後ガムを噛む（2023年6月28日）
• 11位タイ　差：0.6kg
  • お酢を料理にかける（2022年11月16日）
• 11位タイ　差：0.6kg
  • ライスペーパーとご飯の食べ比べ（2023年7月26日）
• 15位タイ　差：0.5kg
  • かつお節を料理に加える（2022年8月10日）
• 15位タイ　差：0.5kg
  • サバとサバ缶の食べ比べ（2023年10月11日）New
• 17位　差：0kg
  • そばとうどんの食べ比べ（2024年10月16日）New

詳細が知りたい場合は各ランキングの文字から該当ページに飛べます。

食事以外での3日間ダイエット企画のランキング

ここでは、私が実際に見た範囲で、ランキング形式で表示しています。

※私がチェックしたものだけでランキングしているので、あくまでも一部のランキングです

• 1位　-2.3kg　ウエスト：-2㎝
  • 生姜（2022年3月30日）
• 2位　‐1.5kg　ウエスト:－5㎝
  • 四股（2023年7月5日）
• 3位　-1.4kg　ウエスト：‐17㎝
  • 湯たんぽ（2023年1月18日）
• 4位　-1.4kg　上腹：-10㎝（ウエストは-5㎝）
  • フラフープ（2022年6月8日）
  • 番組がウエストではなく上腹を表示していたのでここでも上腹で表示しています
• 5位　‐1.2kg　ウエスト：‐6㎝
  • 海上自衛隊に5日間入隊（2023年4月12日）
• 6位　-1.1kg
  • 湯船に浸かる（2023年3月1日）※シャワーとの差
• 7位　‐1.0kg　ウエスト：‐11㎝
  • 呼吸法（2022年10月19日）

詳細が知りたい場合は各ランキングの文字から該当ページに飛べます。

有名人の「それって実際どうなの課!?」ファン情報

ここでは番組内で、出演者が「それって実際どうなの課を見てます」と共演者から言われたエピソードなどを記載しています。

• 先日共演したももクロの玉井詩織さんから「それって実際どうなの課」を見てると言われた

• さだまさしさんとお会いした際、「夜いっぱい食べてるやつ見てるよ。あれ頑張ってるね」と言われたそう
• 「人類のために頑張ってるじゃない。素敵だよ」と言われたそう

• 小池百合子東京都知事と仕事で一緒になって楽屋挨拶に行った際、「うわ～見てますよ。いつも夜中にカツ丼食べてらっしゃって、体重測ってますよね？」と言われたそう

• 須田亜香里さんがこの番組の大ファン
• 一緒に体重を測って検証に参加してもいいと言われたそう

• DJ KOOさんから検証をマネしてると言われた

  • O.A.の後に家族みんながその検証をやり始めるから大変だそう

• 昔収録終わりにチャンさんに築地のカキフライ屋さんに連れて行ってもらった話

  • その店では牡蠣5，6個をぎゅっとまとめて１つにしてそれを牡蠣フライにしていた
• 華丸さんにも同じぐらいの時期によくお昼ご飯につ入れていってもらったそう
  • 新橋の雑居ビルの定食屋さんばっかりだったが、そこも美味しかった
  • そのあと、華丸さんは一人でサウナに消えていくそう

• 元櫻坂46の菅井友香さん→毎週見てて、みんなの企画を楽しみにしてる
• 元プロ野球選手の五十嵐亮太さん→家族全員がどうなの課の大ファン
• イタリアンの落合務シェフ→大好きで、フードコーディネーターの松山さんのことを褒めていた
• お笑い芸人のなすなかにしさん→めっちゃおもろい

• 事務所の先輩のさまぁ～ず・三村マサカズさんがこの番組をよく見ていると言ってくれたそう→ただし、どっちがどっちか見分けがつかないみたいとのこと

• チャンさんの頑張る姿を視聴者が感動し時には泣きながら応援しているという投稿に対し、自分（チャンさん）の奥さんはゲラゲラ笑ってみている、とのこと

• 会うなり、彦摩呂さんが「この番組めちゃめちゃ好き」と言ってくれて、「食べてるの感動する、見ながら泣いてる」と言われたそう

• この前、事務所から出たところで2年ぶりぐらいに事務所の社長とあったそう。一言目で「どうなの課すごいね」と言われたそう。社長はこの番組がめっちゃ好きなんだそう