【それって!?実際どうなの課】8時間ならどれだけ食べても太らない？　2024年3月20日放送

2024年6月25日

前置き

まず「8時間ダイエット」とは、

• 8時間以内ならば、どれだけ食べても何を食べても太らない

というもの

8時間ダイエットは、過去に3度検証しており、

• 1回目：総重量：6.0kg、15,000kcal…0.2kg増
• 2回目：総重量：8.5kg、17,500kcal…0.5kg増
• 3回目：総重量：9.0kg、18,000kcal…0.8kg増

という結果が出ている

• サーカディアンリズムに乗った食生活をすれば、食事を3倍量食べても太らない
• サーカディアンリズムとは、いわゆる体内時計を指し、人間の交感神経が活発に働く18時までに食べきるのであれば、いくら食べても太らない

というわけで、今回の検証は、

• 8時間以内ならどれだけ食べても太らないのか？

#チャンありがとう　完結編！

検証1日目

• 検証者：チャン・カワイさん
• 検証前体重：95.1kg

今回の料理は、チャンさんが以前この番組で検証した30種類の料理から選んでいます。

その30種類は、ゆでたまご、牛肉、豚肉、鶏肉、バナナ、ラム肉、唐揚げ、チーズ、白米、鍋、おでん、餅、すき焼き、高カカオチョコ、すし、焼き鳥、天ぷら、スープ、秋の味覚、ハンバーグ、シチュー、オムライス、春雨、味噌ヨーグルト、ホルモン、めかぶ、寒天、餃子、トマト、豆腐　です。

• カツ丼　約1,100kcal
• 寒天フレンチトースト　約400kcal
• レインボーもち　約1,000kcal
• ミネストローネ　約400kcal
• 唐揚げ6個　約830kcal
• ガーリックバター豆腐　約700kcal
• エビ餃子7個　約350kcal
• カツ丼　約1,100kcal

• フレンチトーストの発祥について
• 実はフランスとは全く関係がない料理
• 発祥は今のイタリア。正確には4世紀ごろの古代ローマ帝国
• 当時、編纂された料理書アビキウスにアリテル・ドゥルキアというパンを牛乳に浸した甘い料理があり、それが原型だと言われている
• 名前の由来は、アメリカの酒屋の店主・ジョーゼフ・フレンチさん
• つまり、フランスのトーストではなく、フレンチさんのトーストなのだ

• 検証前：92.8kg、2日目：91.4kg、3日目：91.5kg、最終日：91.6kg
• →結果、3日間で-1.2kg

• 約2.6kg
• 約5,800kcal

検証2日目

• 朝の体重：95.1kg
• 前日比：±0kg

• ホルモン焼き定食　約1,000kcal
  • ご飯約360g、おかず約240gの6：4の黄金比率
• ゆで卵3個　約270kcal
• チーズトマト煮込み定食　味噌ヨーグルト添え　約1,200cal
  • ご飯６：４おかず
  • トマト、白米、チーズ、味噌ヨーグルト
• 静岡おでんと焼き鳥　約570kcal
• 肉のクワトロピザ　約1,000kcal
  • 牛肉、豚肉、鶏肉、ラム肉
  • 炭酸飲料とバニラアイスも食べた
• すき焼き

• 約3kg
• 約4,700kcal

検証3日目

• 朝の体重：94.8kg
• 前日比：-0.3kg
• 初日から：-0.3kg

• 和風オムライスとめかぶ　約1,100kcal
• 磯辺揚げ、とり天、山芋の天ぷら
• 焼き芋とバニラアイス　約450kcal
  • バターもトッピング
• 寿司盛り合わせ15貫　約830kcal
• 春雨の獅子頭鍋　約1,100kcal
• ハンバーグビーフシチュー　約1,100kcal
  • ハンバーグ、シチュー
  • 隠し味にカカオチョコレート
• 松山さんのメンチカツ2個

• 約3.6kg
• 約6,500kcal

• 総重量　約9.2kg
• 総カロリー　約17,000kcal

結果発表

• 体重94.7kg
• 前日比：-0.1kg
• 初日から：-0.4kg

結論：3日間で体重が0.4kg減った

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