【実際どうなの会】ブルブルマシンに乗るだけで体形はどう変わるのか？　2024年6月3日放送

2024年6月29日2024年6月30日

前置き

皆さん、乗っているだけで痩せるブルブルマシンって知ってますか？

乗るだけで、

• ワンサイズ小さいズボンがはけたり
• 足のむくみが解消したり

などの噂がある

ネット情報では、振動により血行が促進され代謝が上がり、脂肪燃焼効果があるという

 

そこでブルブルマシンで60キロのダイエットに成功した整体師・藤田翔平先生に話を聞いた

• ブルブルマシンに乗ることで姿勢がよくなった
• それにより、普段の生活でも代謝がよくなり、自分の筋肉が動きやすくなった

というわけで、今回の検証は、

• 3日間ブルブルマシンで揺らし続けたら体はどう変化するのか!?

検証1日目

検証者：駆け抜けて軽トラ・餅田コシヒカリさん

• 体重：92.3kg
• ウエスト：108.5cm
• 上腹：93cm
• 下腹：125.5cm
• 太もも：70.5cm

• ※体型などから1日に必要なカロリーを算出

• 期間は3日間
• 1回10分 最大で18セット休憩しながら行う
  • やりすぎると体に良くない
• 翌日の朝に体重、ウエスト、上腹、下腹、太ももを計測

• 肩幅より少し広めに足を外開き
• 全身の力を抜いた状態でボーッと乗る
• この時、ヒザを軽く曲げるのがポイント
• 頭に振動が伝わると乗り物酔いする可能性が高くなるので首より下の筋肉を意識して乗ってみよう

• 直接上に座りヒザを外に開きダラ～ッと乗る
• お尻・腰・内ももなどの筋肉へのアプローチ

• 昼食：ブルブル　約890kcal
  • 福島市名物のブルブルという料理
  • 福島市にあった洋食店「レストラン・ブルドック」が考案した”体がブルブルと震えるほどのウマさ”が料理名の由来
  • 後に”ふくしまブルブル”として福島市の名物料理になった
• おやつ：猫プリン　約250kcal
• 夕食：コルドンブルー&ブールパン　約1,370kcal

• ブルブルマシンはなぜ作られたか？
• 宇宙飛行士が地球に戻った際に、筋肉や骨の衰えを短時間で回復させるため
• その後、医療現場で足腰の弱い高齢者のリハビリとして使用された
• NASAやトップアスリートのトレーニングなどに取り入れられているという

検証2日目

• 体重：92.7kg（前日から+0.4kg）
• ウエスト：108cm（前日から-0.5cm）
• 上腹：92.5cm（前日から-0.5cm）
• 下腹：123.5cm（前日から-2cm）
• 太もも：71cm（前日から+0.5cm）

• 朝食：スクランブルエッグのブルスケッタ　約670kcal
• 昼食：プルコギ定食　約760kcal
• おやつ：ブルーベリータルト　ブルーマウンテンコーヒー牛乳　約300kcal
• 夕食：ゴーヤチャンプルー　約800kcal

検証3日目

• 体重：92.6kg（前日から-0.1kg、初日から+0.3kg）
• ウエスト：107cm（前日から-1cm、初日から-1.5cm）
• 上腹：92cm（前日から-0.5cm、初日から-1cm）
• 下腹：122cm（前日から-1.5cm、初日から-3.5cm）
• 太もも：71cm（前日から±0cm、初日から+0.5cm）

• 紹介なし

結果発表

• 体重：93.3kg（前日から+0.7kg、初日から+1kg）
• ウエスト：103cm（前日から-4cm、初日から-5.5cm）
• 上腹：91.5cm（前日から-0.5cm、初日から-1.5cm）
• 下腹：121cm（前日から-1cm、初日から-4.5cm）
• 太もも：69cm（前日から-2cm、初日から-1.5cm）

専門家の見解：

• 筋肉がつけば脂肪より重いので一時的には体重は増える
• 基礎代謝が上がりやすくなったり、汗をかきやすくなったりした分、脂肪燃焼しやすい体が作れてる

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