【実際どうなの会】ブルブルマシンに乗るだけで体形はどう変わるのか? 2024年6月3日放送
目次
前置き
皆さん、乗っているだけで痩せるブルブルマシンって知ってますか?
乗るだけで、
- ワンサイズ小さいズボンがはけたり
- 足のむくみが解消したり
などの噂がある
ネット情報では、振動により血行が促進され代謝が上がり、脂肪燃焼効果があるという
そこでブルブルマシンで60キロのダイエットに成功した整体師・藤田翔平先生に話を聞いた
◆なぜブルブルマシンは痩せるのか?
-
ブルブルマシンに乗ることで姿勢がよくなった
-
それにより、普段の生活でも代謝がよくなり、自分の筋肉が動きやすくなった
というわけで、今回の検証は、
- 3日間ブルブルマシンで揺らし続けたら体はどう変化するのか!?
検証1日目
検証者:駆け抜けて軽トラ・餅田コシヒカリさん
◆検証前のサイズ
-
体重:92.3kg
-
ウエスト:108.5cm
-
上腹:93cm
-
下腹:125.5cm
-
太もも:70.5cm
◆摂取カロリー:1日約2,500kcal
-
※体型などから1日に必要なカロリーを算出
◆検証方法
-
期間は3日間
-
1回10分 最大で18セット休憩しながら行う
- やりすぎると体に良くない
-
翌日の朝に体重、ウエスト、上腹、下腹、太ももを計測
餅田さんが1回目のブルブルマシン体験後、揺れていた箇所がかゆいと発言
→これは血行が良くなった証拠
普段使わない筋肉を動かすため、血流が悪い所ほど、かゆみが出る
一時的なものなので、体が慣れてくるとかゆみはひく
◆先生によるブルブルマシンの基本姿勢①
-
肩幅より少し広めに足を外開き
- 全身の力を抜いた状態でボーッと乗る
-
この時、ヒザを軽く曲げるのがポイント
-
頭に振動が伝わると乗り物酔いする可能性が高くなるので首より下の筋肉を意識して乗ってみよう
◆先生によるブルブルマシンの基本姿勢②
-
直接上に座りヒザを外に開きダラ~ッと乗る
-
お尻・腰・内ももなどの筋肉へのアプローチ
◆1日目の食事
- 昼食:ブルブル 約890kcal
- 福島市名物のブルブルという料理
- 福島市にあった洋食店「レストラン・ブルドック」が考案した”体がブルブルと震えるほどのウマさ”が料理名の由来
- 後に”ふくしまブルブル”として福島市の名物料理になった
- おやつ:猫プリン 約250kcal
- 夕食:コルドンブルー&ブールパン 約1,370kcal
◆豆知識
-
ブルブルマシンはなぜ作られたか?
-
宇宙飛行士が地球に戻った際に、筋肉や骨の衰えを短時間で回復させるため
-
その後、医療現場で足腰の弱い高齢者のリハビリとして使用された
-
NASAやトップアスリートのトレーニングなどに取り入れられているという
検証2日目
◆2日目朝のサイズ
-
体重:92.7kg(前日から+0.4kg)
-
ウエスト:108cm(前日から-0.5cm)
-
上腹:92.5cm(前日から-0.5cm)
-
下腹:123.5cm(前日から-2cm)
-
太もも:71cm(前日から+0.5cm)
◆2日目の食事
-
朝食:スクランブルエッグのブルスケッタ 約670kcal
-
昼食:プルコギ定食 約760kcal
- おやつ:ブルーベリータルト ブルーマウンテンコーヒー牛乳 約300kcal
-
夕食:ゴーヤチャンプルー 約800kcal
スポンサーリンク
created by Rinker
¥12,800
(2024/09/07 18:48:15時点 楽天市場調べ-詳細)
検証3日目
◆3日目朝のサイズ
-
体重:92.6kg(前日から-0.1kg、初日から+0.3kg)
-
ウエスト:107cm(前日から-1cm、初日から-1.5cm)
-
上腹:92cm(前日から-0.5cm、初日から-1cm)
-
下腹:122cm(前日から-1.5cm、初日から-3.5cm)
-
太もも:71cm(前日から±0cm、初日から+0.5cm)
◆3日目の食事
- 紹介なし
結果発表
◆4日目朝のサイズ
-
体重:93.3kg(前日から+0.7kg、初日から+1kg)
-
ウエスト:103cm(前日から-4cm、初日から-5.5cm)
-
上腹:91.5cm(前日から-0.5cm、初日から-1.5cm)
-
下腹:121cm(前日から-1cm、初日から-4.5cm)
-
太もも:69cm(前日から-2cm、初日から-1.5cm)
専門家の見解:
- 筋肉がつけば脂肪より重いので一時的には体重は増える
- 基礎代謝が上がりやすくなったり、汗をかきやすくなったりした分、脂肪燃焼しやすい体が作れてる
◆検証結果:餅田コシヒカリが3日間ブルブルマシンで体を揺らし続けたら
筋肉がつき、体重が1kg増えたが、姿勢がよくなりウエストは5.5㎝減った
ダイエット企画のランキングやほかのダイエット企画を見たい方はこちら。
スポンサーリンク
created by Rinker
¥12,800
(2024/09/07 18:48:15時点 楽天市場調べ-詳細)