ダイエット

前置き

食前に梅干しを食べると

血糖値の急上昇を抑制する効果
エネルギー代謝を促進し、脂肪燃焼効果

があるため太りづらいらしい

しかも毎食たった1粒でいいらしい ...

ダイエット

根拠番組内の説明によると、オリーブオイルにはオレイン酸という脂肪酸が含まれている
そのオレイン酸は脂肪を分解するのを活性化する働きを持っている
さらに悪玉コレステロールを下げる働きもある ...

ダイエット

前置き甘酒を飲むと代謝UP
→食物繊維により
腸内環境改善
→ビタミンB群により

という効果により、太りづらくなるそう

一方、糖質とカロリーが高いので甘酒 ...

ダイエット

根拠お酢には血圧を下げる
コレステロール値を下げる
疲労回復

などの効果があるといわれている

そんなお酢には太りづらくなる効果もあるという

それについて ...

ダイエット

根拠

専門家である医療法人社団Y’sサイエンスクリニック広尾・日比野佐和子統括院長に話を聞いた

日比野先生によると夜の10時～夜中2時といわれている「腸のゴールデンタイム」という ...

ダイエット

根拠

炒飯は糖質の多いごはんを油で炒めているので、カロリー・糖質ともに高く太ると多くの人が認識している

しかし、専門家である、管理栄養士の渡辺亜里夏先生によると、炒飯の方が太りづらい理由は３ ...