【それって!?実際どうなの課】8時間ならどれだけ食べても太らない? 2024年3月20日放送
目次
前置き
まず「8時間ダイエット」とは、
- 8時間以内ならば、どれだけ食べても何を食べても太らない
というもの
8時間ダイエットは、過去に3度検証しており、
- 1回目:総重量:6.0kg、15,000kcal…0.2kg増
- 2回目:総重量:8.5kg、17,500kcal…0.5kg増
- 3回目:総重量:9.0kg、18,000kcal…0.8kg増
という結果が出ている
◆専門家である、あおき内科さいたま糖尿病クリニック・青木厚院長によると、
- サーカディアンリズムに乗った食生活をすれば、食事を3倍量食べても太らない
- サーカディアンリズムとは、いわゆる体内時計を指し、人間の交感神経が活発に働く18時までに食べきるのであれば、いくら食べても太らない
というわけで、今回の検証は、
- 8時間以内ならどれだけ食べても太らないのか?
#チャンありがとう 完結編!
検証1日目
- 検証者:チャン・カワイさん
- 検証前体重:95.1kg
今回の料理は、チャンさんが以前この番組で検証した30種類の料理から選んでいます。
その30種類は、ゆでたまご、牛肉、豚肉、鶏肉、バナナ、ラム肉、唐揚げ、チーズ、白米、鍋、おでん、餅、すき焼き、高カカオチョコ、すし、焼き鳥、天ぷら、スープ、秋の味覚、ハンバーグ、シチュー、オムライス、春雨、味噌ヨーグルト、ホルモン、めかぶ、寒天、餃子、トマト、豆腐 です。
◆1日目の8時間以内に食べたもの
-
カツ丼 約1,100kcal
-
寒天フレンチトースト 約400kcal
-
レインボーもち 約1,000kcal
-
ミネストローネ 約400kcal
-
唐揚げ6個 約830kcal
-
ガーリックバター豆腐 約700kcal
- エビ餃子7個 約350kcal
- カツ丼 約1,100kcal
◆豆知識
- フレンチトーストの発祥について
- 実はフランスとは全く関係がない料理
- 発祥は今のイタリア。正確には4世紀ごろの古代ローマ帝国
- 当時、編纂された料理書アビキウスにアリテル・ドゥルキアというパンを牛乳に浸した甘い料理があり、それが原型だと言われている
- 名前の由来は、アメリカの酒屋の店主・ジョーゼフ・フレンチさん
- つまり、フランスのトーストではなく、フレンチさんのトーストなのだ
参考情報:お餅を3日間食べ続けた結果
※番組で結果だけ紹介されました。私は見逃していたので詳細は不明です
- 検証前:92.8kg、2日目:91.4kg、3日目:91.5kg、最終日:91.6kg
- →結果、3日間で-1.2kg
◆1日目合計 8品
-
約2.6kg
-
約5,800kcal
検証2日目
- 朝の体重:95.1kg
- 前日比:±0kg
◆2日目の8時間以内に食べたもの
-
ホルモン焼き定食 約1,000kcal
- ご飯約360g、おかず約240gの6:4の黄金比率
-
ゆで卵3個 約270kcal
-
チーズトマト煮込み定食 味噌ヨーグルト添え 約1,200cal
- ご飯6:4おかず
- トマト、白米、チーズ、味噌ヨーグルト
-
静岡おでんと焼き鳥 約570kcal
-
肉のクワトロピザ 約1,000kcal
- 牛肉、豚肉、鶏肉、ラム肉
- 炭酸飲料とバニラアイスも食べた
-
すき焼き
◆2日目合計 7品
-
約3kg
-
約4,700kcal
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検証3日目
- 朝の体重:94.8kg
- 前日比:-0.3kg
- 初日から:-0.3kg
◆3日目の8時間以内に食べたもの
-
和風オムライスとめかぶ 約1,100kcal
-
磯辺揚げ、とり天、山芋の天ぷら
-
焼き芋とバニラアイス 約450kcal
- バターもトッピング
- 寿司盛り合わせ15貫 約830kcal
-
春雨の獅子頭鍋 約1,100kcal
- ハンバーグビーフシチュー 約1,100kcal
- ハンバーグ、シチュー
- 隠し味にカカオチョコレート
- 松山さんのメンチカツ2個
◆3日目合計 7品
-
約3.6kg
-
約6,500kcal
◆3日間合計 全25品
-
総重量 約9.2kg
-
総カロリー 約17,000kcal
結果発表
- 体重94.7kg
- 前日比:-0.1kg
- 初日から:-0.4kg
結論:3日間で体重が0.4kg減った
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