ダイエット

前置き甘酒を飲むと代謝UP
→食物繊維により
腸内環境改善
→ビタミンB群により

という効果により、太りづらくなるそう

一方、糖質とカロリーが高いので甘酒 ...

ダイエット

根拠お酢には血圧を下げる
コレステロール値を下げる
疲労回復

などの効果があるといわれている

そんなお酢には太りづらくなる効果もあるという

それについて ...

ダイエット

根拠

専門家である医療法人社団Y’sサイエンスクリニック広尾・日比野佐和子統括院長に話を聞いた

日比野先生によると夜の10時～夜中2時といわれている「腸のゴールデンタイム」という ...

ダイエット

根拠

炒飯は糖質の多いごはんを油で炒めているので、カロリー・糖質ともに高く太ると多くの人が認識している

しかし、専門家である、管理栄養士の渡辺亜里夏先生によると、炒飯の方が太りづらい理由は３ ...

ダイエット

根拠

玄米は白米より

ビタミン・食物繊維が多い
GI値が白米の88より玄米の55の方が低いので食後血糖値が上がらない

などから白米より太らないといわれている

実 ...

ダイエット

根拠オートミールは、食物繊維・カルシウム
→食物繊維は白米の約19倍、カルシウムは白米の約9倍
GI値（低いほど食後血糖値が上がらない）
→白米の84に対して、オートミールは55 ...