【それって!?実際どうなの課】甘酒で太りづらくなるのか? 2023年1月25日放送
前置き甘酒を飲むと代謝UP
→食物繊維により
腸内環境改善
→ビタミンB群により
→食物繊維により
腸内環境改善
→ビタミンB群により
という効果により、太りづらくなるそう
一方、糖質とカロリーが高いので甘酒 ...
【それって!?実際どうなの課】お酢で太りづらくなるのか? 2022年11月16日放送
根拠お酢には血圧を下げる
コレステロール値を下げる
疲労回復
コレステロール値を下げる
疲労回復
などの効果があるといわれている
そんなお酢には太りづらくなる効果もあるという
それについて ...
【それって!?実際どうなの課】寝る前の夜食で太りづらくなるのか? 2022年9月14日放送
根拠
専門家である医療法人社団Y’sサイエンスクリニック広尾・日比野佐和子統括院長に話を聞いた
日比野先生によると夜の10時~夜中2時といわれている「腸のゴールデンタイム」という ...
【それって!?実際どうなの課】白米より炒飯の方が太りづらいのか? 2022年6月29日放送
根拠
炒飯は糖質の多いごはんを油で炒めているので、カロリー・糖質ともに高く太ると多くの人が認識している
しかし、専門家である、管理栄養士の渡辺亜里夏先生によると、炒飯の方が太りづらい理由は3 ...
【それって!?実際どうなの課】玄米は白米より太らないのか? 2022年5月4日放送
根拠
GI値が白米の88より玄米の55の方が低いので食後血糖値が上がらない
玄米は白米より
ビタミン・食物繊維が多いGI値が白米の88より玄米の55の方が低いので食後血糖値が上がらない
などから白米より太らないといわれている
実 ...
【それって!?実際どうなの課】オートミールは白米と比べどれだけ差がつくのか? 2023年3月29日放送
根拠オートミールは、食物繊維・カルシウム
→食物繊維は白米の約19倍、カルシウムは白米の約9倍
GI値(低いほど食後血糖値が上がらない)
→白米の84に対して、オートミールは55 ...
→食物繊維は白米の約19倍、カルシウムは白米の約9倍
GI値(低いほど食後血糖値が上がらない)
→白米の84に対して、オートミールは55 ...