ダイエット

海上自衛隊の隊員は、日ごろから過酷な訓練で体を鍛えているため、太っている人はどこにも見当たらない

そこで、5日間入隊し、どれだけ痩せられるか検証

※ダイエットの参考として ...

前置き

食前に梅干しを食べると

血糖値の急上昇を抑制する効果
エネルギー代謝を促進し、脂肪燃焼効果

があるため太りづらいらしい

しかも毎食たった1粒でいいらしい ...

根拠番組内の説明によると、オリーブオイルにはオレイン酸という脂肪酸が含まれている
そのオレイン酸は脂肪を分解するのを活性化する働きを持っている
さらに悪玉コレステロールを下げる働きもある ...

前置き甘酒を飲むと代謝UP
→食物繊維により
腸内環境改善
→ビタミンB群により

という効果により、太りづらくなるそう

一方、糖質とカロリーが高いので甘酒 ...

根拠お酢には血圧を下げる
コレステロール値を下げる
疲労回復

などの効果があるといわれている

そんなお酢には太りづらくなる効果もあるという

それについて ...

根拠

専門家である医療法人社団Y’sサイエンスクリニック広尾・日比野佐和子統括院長に話を聞いた

日比野先生によると夜の10時～夜中2時といわれている「腸のゴールデンタイム」という ...