それって実際どうなの課

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専門家である医療法人社団Y’sサイエンスクリニック広尾・日比野佐和子統括院長に話を聞いた

日比野先生によると夜の10時～夜中2時といわれている「腸のゴールデンタイム」という ...

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炒飯は糖質の多いごはんを油で炒めているので、カロリー・糖質ともに高く太ると多くの人が認識している

しかし、専門家である、管理栄養士の渡辺亜里夏先生によると、炒飯の方が太りづらい理由は３ ...

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玄米は白米より

ビタミン・食物繊維が多い
GI値が白米の88より玄米の55の方が低いので食後血糖値が上がらない

などから白米より太らないといわれている

実 ...

根拠オートミールは、食物繊維・カルシウム
→食物繊維は白米の約19倍、カルシウムは白米の約9倍
GI値（低いほど食後血糖値が上がらない）
→白米の84に対して、オートミールは55 ...

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料理にニンニクをプラスすると痩せるという噂があるらしい

ニンニクに含まれるアリシンという成分が、

糖の分解をサポート
新陳代謝を活発にし血行促進効果

が期 ...

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みなさんガムを噛んでいますか？

そのガムについて、衝撃のうわさがあります。

それは、

食後すぐガムを噛むと痩せる

というもの

そのメカニ ...