それって実際どうなの課

根拠

玄米は白米より

ビタミン・食物繊維が多い
GI値が白米の88より玄米の55の方が低いので食後血糖値が上がらない

などから白米より太らないといわれている

実 ...

根拠オートミールは、食物繊維・カルシウム
→食物繊維は白米の約19倍、カルシウムは白米の約9倍
GI値（低いほど食後血糖値が上がらない）
→白米の84に対して、オートミールは55 ...

根拠

料理にニンニクをプラスすると痩せるという噂があるらしい

ニンニクに含まれるアリシンという成分が、

糖の分解をサポート
新陳代謝を活発にし血行促進効果

が期 ...

根拠

みなさんガムを噛んでいますか？

そのガムについて、衝撃のうわさがあります。

それは、

食後すぐガムを噛むと痩せる

というもの

そのメカニ ...

前置き

ダイエットの代名詞、寒天はどんなに食べても太らないと思いますか？

寒天といえば、低カロリーなので置き換えダイエットでも人気の商品ですが、実際試した人たちからダイエットに効果がな ...

前置き

小麦粉や生クリームを使ったシチューは高カロリーで太るイメージがある

一方で低糖質で太らないという意見もある

 

100gごとの糖質量では