【それって!?実際どうなの課】3日間ハンバーグを食べ続けたら太るのか？ 2022年11月3日放送
目次
根拠
この番組では今まで様々な肉を食べて痩せるかどうか検証してきた
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牛 3日で‐0.9kg
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豚 1日で‐2.4kg
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鶏 3日で‐1.0kg
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ラム 2日で‐0.5kg
ならばハンバーグでも痩せるのではないか？
専門家の文教大学・笠岡誠一教授によると
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肉は太る
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消化吸収しやすく、なおかつミンチにしたものだから当然太る
ただし、以下の成分によりハンバーグは痩せる可能性がある
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牛肉には脂肪をエネルギーに変えるLカルニチンが含まれている
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豚肉には糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が含まれている
実際はどうなのだろうか？
というわけで、今回の検証は、
- 3日間ハンバーグを食べ続けたら太るのか？
検証1日目
- 検証者：チャン・カワイさん
- 検証前体重：95.9kg
◆1日目の食事
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朝食：デミグラスハンバーグ 600g
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約1,500kcal
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一般的なハンバーグの大きさは200g
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昼食：トマトソースハンバーグ 600g
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約1,200kcal
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夕食：チーズハンバーグ 600g
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約1,300kcal
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◆1日目合計
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総重量：1.8kg
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カロリー：約4,000kcal
検証2日目
- 朝の体重：93.2kg
- 前日比：‐2.7kg
減りすぎているので専門家・笠岡教授に話を聞くと
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絞りだして考えるなら、ハンバーグの中にたまねぎやソースに小麦粉など、脂質・タンパク質・炭水化物の力がそうさせたのでは？
◆2日目の食事
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朝食：おろしハンバーグ 600g
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約1,100kcal
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昼食：オニオンソースハンバーグ 600g
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約1,400kcal
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夕食：チーズinハンバーグ 600g
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約1,500kcal
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◆2日目合計
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総重量：1.8kg
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カロリー：約4,000kcal
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検証3日目
- 朝の体重：93.4kg
- 前日比：+0.2kg
- 初日から-2.5kg
◆3日目の食事
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朝食：照り焼きたまごハンバーグ 600g
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約1,300kcal
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昼食：ガーリックバターハンバーグ 600g
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約1,200kcal
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夕食：Wチーズハンバーグ 600g
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約1,500kcal
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◆3日目合計
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総重量：1.8kg
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カロリー：約4,000kcal
◆3日間の合計
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総重量：約5.4kg
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総カロリー：約12,000kcal
結果発表
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体重：93.9kg
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前日比：＋0.5kg
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初日から-2.0kg
◆専門家である文教大学・笠岡誠一教授の見解：
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ハンバーグの中に入っている野菜の量を増やせばヘルシーに作れるのでとても素晴らしい料理
3日間ハンバーグを食べ続けたら
検証結果：3日間で体重は2kg減った
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