【それって!?実際どうなの課】3日間ずっと焼き鳥を食べ続けたら体重はどうなるのか？　2022年6月15日放送

2023年7月20日

根拠

 

• 焼き鳥は意外にヘルシー
• 高たんぱくで低カロリーであり、炭火などで高温で焼けば、脂も落ちてヘルシー
• すごい量を食べたらわからない。そんな論文ない

そんなわけで、今回の検証は、

• 3日間ずっと焼き鳥を食べ続けたら体重はどうなるのか？

検証1日目

• 検証者：チャン・カワイさん
• 検証前体重：95.4kg

• もも、ねぎま、皮、ささみ、つくね、せせり、レバー、砂肝、ハツ、ナンコツ、ぼんじり、手羽先
• 総重量：約0.9kg　約1,300kcal

• 朝食：焼き鳥20本
• 昼食：焼き鳥20本
  • 塩だけでなく、味変として一味唐辛子,山椒,柚子胡椒,大根おろし,レモンを用意
• 夕食：焼き鳥20本

• 総重量：約2.7kg
• カロリー：約3,900kcal

検証2日目

• 朝の体重：95.9kg（前日比+0.5kg）

• 朝食：焼き鳥20本
• 昼食：焼き鳥20本
• 夕食：焼き鳥20本

• 総重量：約2.7kg
• カロリー：約4,500kcal

検証3日目

• 朝の体重：93.0kg（前日比-2.9kg）
• 初日から-2.4kg
  • 1日‐2.9kgは過去最高の減少だそう

• 朝食：焼き鳥20本
• 昼食：焼き鳥20本
• 夕食：焼き鳥20本

• 総重量：約2.7kg
• カロリー：約3,900kcal

• 総重量：約8kg
• 総カロリー：約12,300kcal

結果発表

• 体重93.6kg（前日比+0.6kg）
• 初日から-1.8kg

焼き鳥が痩せるのはわかったが、なぜ塩は太り、タレは痩せたのか？

• 見解１：塩の場合、血液中の塩分濃度を薄めるため水分の摂取が増え、体重が増えた

• 見解２：タレの場合、栄養のバランスが整うため効率的にエネルギーが燃焼され体重が減った

  • タレはタンパク質でも脂肪でもなく、炭水化物とのこと
• 見解３：初日でたまった水分が一日遅れで排出されたことでより体重が減った