【それって!?実際どうなの課】3日間ずっと春雨を食べ続けたら体重はどうなるのか？　2023年2月22日放送

2023年7月20日

根拠

春雨は米やパスタの炭水化物と置き換えることでカロリーを抑えてダイエット効果があるというが、一方で太るといううわさもある

 

• 春雨は水をたくさん吸わせているので、少ないカロリーでお腹いっぱいになるので食べすぎ防止になり太らない
• 春雨は糖質の吸収が緩やかになり血糖値の上昇を緩やかにする
• その一方で春雨はそのほとんどが炭水化物なので、食べ過ぎれば太る可能性もある

というわけで、今回の検証は、

• 3日間ずっと春雨を食べ続けたら体重はどうなるのか？

検証1日目

• 検証者：チャン・カワイさん
• 検証前体重：94.7kg

• チャンさん：1食800g
• 大吉さん：1食600g

ちなみに一般的な1人前は約200g

• 朝食：麻婆春雨
• 昼食：春雨獅子頭（しずとう）鍋
  • 獅子頭鍋→中国の伝統料理。獅子頭とは獅子の頭くらい大きな肉団子を指す
  • 味は大吉さんいわく、春雨スープの親玉
• 夕食：ツナと明太子の和風春雨

• 総重量：約2.4kg
• カロリー：約2,400kcal
• 大吉さんの総重量：約1.8kg
• 大吉さんのカロリー：約1,800kcal

検証2日目

• チャンさんの朝の体重：93.8kg
  • 前日比：‐0.9kg
• 大吉さんの朝の体重：75.5kg
  • 前日比：‐0.9kg

• 朝食：エビとニラの春雨炒め　800g
• 昼食：春雨餃子（40個）　800g
• 夕食：春雨入り茶碗蒸し　800g
  • 鳥取県西部のご当地グルメ

• 総重量：約2.4kg
• カロリー：約2,400kcal

検証3日目

• 朝の体重：94.0kg
• 前日比：+0.2kg
• 初日から-0.7kg

• 朝食：マーラー春雨麺　800g
• 昼食：春雨ロールキャベツ2個　800g（1つ400g）
• 夕食：春雨カルボナーラ　800g

• 総重量：約2.4kg
• カロリー：約2,400kcal

• 総重量：約7.2kg
• 総カロリー：約7,200kcal

結果発表

• 体重93.5kg
• 前日比：-0.5kg
• 初日から-1.2kg

• 春雨という水分の多いものを食べることで、他のものと置き換えることにより痩せている
• 低カロリーだけどお腹いっぱいになる
• まさに春雨の効果

チャンカワイさんと大吉さんが春雨は太る？太らない？を調査したところ、